```怎样才能增加短跑速度吖

短跑讲究的是速度和速度耐力.速度又是由步幅和步频决定的,一个人的步频和天生的素质有关即使提高也提高不了多少.所以重点就是步幅上,只有在增大步幅的前提下加快步频才可以提高成绩.看那些小不王看他的腿是很快的可是跑的成绩却不怎么的,相信你也见过吧.增大步幅就是要高抬大腿前伸小腿.要做到高抬大腿的前提就是你的蹬地要有力.还有就是在运动前普遍要做的准备活动.在活动后你可以都拉拉大腿内侧的韧带.在做几组跑的专门性练习,比如小不跑.高抬腿.后踢跑等等.充分活动开自己的身体.
至于速度耐力那就只有靠你不断的努力训练了啊.我想说的就是训练跑的路程一定要比你比赛项目跑的路程多个几十米.比如你要跑100米,那训练的时候就该跑跑120米.或许你也有这样的感受你跑100米时到了80米明显没有力气了这就是耐力问题.跑200米就多跑跑250米,以此类推.

多使点力气跑吧，兄弟